Maximale Produktivität durch Pausen
2. Juni 2023
Keine Kommentare
Ich habe mein Leben mit gezielten Auszeiten verbessert. Wie Pausen Deine Produktivität erhöhen
Weniger Stress -
mehr Zeit fürs Wesentliche
Als sehr ambitionierte Leistungssportlerin mit Vollzeitjob, wurde ich immer wieder mit Stress und Überlastung konfrontiert. Aus der Verbindung meiner Leidenschaft für Sport und dem Wunsch, anderen zu helfen, sich zu entspannen, habe ich meine
„ZIEL- Methode“* entwickelt.
Mit dieser unterstütze ich Dich, als berufstätigen Athleten, im Rahmen meines Balance-Coaching, Job und Training unter einen Hut zu bekommen und Zeiträume für das Wesentliche im Leben zu schaffen.
Wer braucht ein Balance Coaching?
Zeit
Durch die Doppelbelastung “Leistungssport und Beruf” bleibt Dir zu wenig Zeit für das Wesentliche im Leben.
Freunde und Familie sehen Dich viel zu selten und auch für andere Interessen hast Du kaum bzw. keine Zeit. Auch wünschst Dir mehr Ruhe.
Innere Ruhe
Gelassenheit ist nicht wirklich Dein Begleiter durch den Alltag, Du bist eher angespannt, als entspannt.
Immer öfter fällt es Dir schwer, Dich tagsüber zu konzentrieren. Abends abzuschalten wird immer schwerer und oft liegst Du grübelnd wach.
Entspannung
Meistens bleibt Dir keine Zeit für Entspannung und Pausen, dadurch leidet Deine Produktivität in der Arbeit.
Du wünschst Dir, Du könntest kurze Auszeiten genießen und wüßtest, wie man Entspannungs-methoden anwendet und Stress reduziert.
Leistungsfähigkeit
Deine Leistungsfähigkeit in der Arbeiten/ oder im Sport stagniert.
Es ist eine immer größere Herausforderung , Dich auf etwas zu fokussieren und zu “performen”. Dein angestrebtes Wettkampfgewicht erreichst Du, egal wie viel Du trainierst, nicht.
Mein Angebot für Dich
Gerne unterstütze ich Dich im erfolgreichen Umgang mit Stress und zeige Dir, was noch in Dir steckt!
1:1 Coaching intensiv
⚊
Du wünscht Dir eine individuelle Unterstützung auf Deinem Weg zur Destination "Mehr Zeit". Gemeinsam erarbeiten wir in drei Monaten Techniken, mit denen Du Deinen Stress reduzieren kanns , Job und Training super unter einen Hut bekommst und Dir dann sogar noch Zeit übrig bleibt!
Individuelle Bedürfnisse
Für Leistungssportler ist es oft schwierig, den Stress im Alltag zu bewältigen. Umso wichtiger ist es, Zeit zum Durchatmen zu finden. Denn nur so kann man langfristig erfolgreich sein und seine Leistungsfähigkeit aufrechterhalten. Ganz individuell finden wir heraus, was Du zum Stressabbau brauchst.
1:1 Coaching & Online Programm
⚊
Du arbeitest Themen gerne alleine durch, wünschst Dir aber auch die Möglichkeit direkte Fragen an den Experten zu stellen? Dann ist mein drei-monatiges Coachingpaket mit Online-Programm und 1:1 Calls die beste Unterstützung für Dich, um wieder Zeit fürs Wesentliche zu haben.
Du, ich und wir
Finde heraus, wie Du Sport und Beruf gelassen unter einen Hut bringst und dabei noch entspannt Zeit für das Wesentliche im Leben findest. Bei freier Zeiteinteilung kannst Du Dich durch das Onlineprogramm arbeiten und bei Bedarf Fragen direkt an den Experten oder die Community stellen.
Online Programm
⚊
Du bist es leid stundenlang nach Entspannungstechniken und / oder dem richtigen Zeitmanagement in Büchern oder im Internet zu suchen? Willst aber dennoch jederzeit Zugriff zu den Inhalten haben - am liebsten auch noch lesen, hören oder sehen?
Über Saskia
Ich bringe Leistungssportler* ans ZIEL
Möchtest Du Deine innere Stärke entfalten und neue Kraft schöpfen, um den Alltag mit Leichtigkeit zu meistern? Dann ist das ZeitRaum Balance Coaching genau das Richtige für Dich! Mit meiner Expertise als berufstätige Leistungssportlerin und inzwischen Fachkraft für Stressmanagement, biete Dir eine individuelle Betreuung, die speziell auf die Bedürfnisse von berufstätigen Athleten zugeschnitten ist. Mit meiner Unterstützung kannst Du Deine Ziele erreichen und Dein Leben nach Deinen Vorstellungen gestalten. Entdecke jetzt Deine Power und finde wieder Entspannung und Gelassenheit
Saskia Schweitzer
1
Jahre und mehr
Erfahrung
Erfahrung
*Leistungssportler in diesem Kontext bist Du, wenn Du mehr als 5 Stunden pro Woche trainierst und regelmäßig an Wettkämpfen oder Liga-Bewerben teilnimmst.
Entspannung, Gelassenheit, Leistungsfähigkeit - meine Ideen & Tipps
Zwischen Hochleistung und Existenzängsten
12. Mai 2023
Keine Kommentare
So meisterst du den Spagat zwischen Sport und Beruf Kombination oder Konflikt? Sport und Beruf sind zwei wichtige Säulen im Leben vieler Menschen. Doch oft geraten sie in Konflikt miteinander. Wie soll man es schaffen, erfolgreich im Job zu sein und gleichzeitig genug Zeit für das Training aufzubringen? Wie kann man den Spagat zwischen Hochleistung im Sport und Existenzängsten meistern? Zunächst einmal ist es wichtig,
Yoga? Yoga!
25. Februar 2023
Keine Kommentare
Was ist Yoga eigentlich? Hausfrauensport? Nur für dünne, bewegliche Menschen? Eine Lebensphilosophie? Auszeit?
Plan vs. Realität- Die Welt steht Kopf
18. Februar 2023
Keine Kommentare
Silvester, der Tag der guten Vorsätze und Pläne…. Ja, auch ich hatte einen Plan für 2023. Und eine große Aufgabe: Mehr Ruhe genießen (und entspannen und Dinge tun, die ich liebe… ein Buch lesen, in die Natur gehen)
Dann kam der 12. Januar.
Mehr Beweglichkeit – weniger Beschwerden
28. Januar 2023
Keine Kommentare
Wenn wir regelmäßig Ausdauersport betreiben aber vergessen, etwas für unsere Beweglichkeit und Mobilität zu tun, leidet der Körper irgendwann zwangsläufig.
Wintersonnwende
22. Dezember 2022
Keine Kommentare
Gestern (21.12.2022) sah es tatsächlich so aus, als würde es morgens garnicht hell werden. Die Dunkelheit hielt sich hartnäckig. Kein Wunder, gestern war der kürzeste Tag des Jahres – die Wintersonnwende.
Menü