Ich habe mein Leben mit gezielten Auszeiten verbessert. Wie Pausen Deine Produktivität erhöhen
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Zwischen Hochleistung und Existenzängsten
So meisterst du den Spagat zwischen Sport und Beruf Kombination oder Konflikt? Sport und Beruf sind zwei wichtige Säulen im Leben vieler Menschen. Doch oft geraten sie in Konflikt miteinander….
Yoga? Yoga!
Was ist Yoga eigentlich? Hausfrauensport? Nur für dünne, bewegliche Menschen? Eine Lebensphilosophie? Auszeit?
Plan vs. Realität- Die Welt steht Kopf
Silvester, der Tag der guten Vorsätze und Pläne…. Ja, auch ich hatte einen Plan für 2023. Und eine große Aufgabe: Mehr Ruhe genießen (und entspannen und Dinge tun, die ich liebe… ein Buch lesen, in die Natur gehen)
Dann kam der 12. Januar.
Mehr Beweglichkeit – weniger Beschwerden
Wenn wir regelmäßig Ausdauersport betreiben aber vergessen, etwas für unsere Beweglichkeit und Mobilität zu tun, leidet der Körper irgendwann zwangsläufig.
Wintersonnwende
Gestern (21.12.2022) sah es tatsächlich so aus, als würde es morgens garnicht hell werden. Die Dunkelheit hielt sich hartnäckig. Kein Wunder, gestern war der kürzeste Tag des Jahres – die Wintersonnwende.
Warum macht Stress dick?
Und was ist eigentlich Cortisol? Verstehe, was in Deinem Körper in Stresssituationen passiert. Und was Du dagegen tun kannst, dass Deine Hose nicht noch enger wird.
Alltagshelfer für die Vorweihnachtszeit
Richtig geplant und durchdacht muss die Vorweihnachtszeit nicht mehr in Stress ausarten. Meine Tipps für die kommenden Wochen im Dezember.
Entspannung Teil 3: Mein Stress – meine Entspannung
Auch ich musste erst lernen, dass Entspannung und Pausen zum Leben dazu gehört, wenn man körperlich und mental gesund bleiben will.
Entspannung Teil 2: Meditation
Du weißt garnicht so richtig, was Meditation ist und für was sie gut ist? Ich erkläre es Dir. Den wissenschaftlichen, spirituellen und praktischen Ansatz.