Gönne Dir ein paar Minuten Entspannung
Ganz entspannt
im Liegen (PME)
oder
zum Lesen
(Entspannungsguide)
eBook: ZeitRaum Entspannungsguide
Progressive Muskel-Entspannung (PME)
Ad-hoc Entspannungstechniken für den Alltag und Erklärungen zum Thema Stress: Unser Leitfaden für ad-hoc Entspannungstechniken bietet schnelle und effektive Techniken, um den Stress im Alltag zu reduzieren. Wir geben Erklärungen zum Thema Stress und wie sich dieser auf den Körper auswirkt. Unsere Tipps helfen dabei, den Körper schnell zu entspannen und die Konzentration zu verbessern. Die Techniken sind einfach, schnell und sehr effektiv – perfekt für den Alltag!
Progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungstechnik, bei der man bestimmte Muskelgruppen an- und entspannt, um Stress und Anspannung zu reduzieren. Die regelmäßige Anwendung kann zu tiefer Entspannung, besserem Schlaf und einer erhöhten Wahrnehmung des eigenen Körpers führen.
Zu Beginn machst Du es Dir im Liegen gemütlich, aber bald kannst Du PME überall und jederzeit ausüben und entspannen!
Mehr Tipps rund um Entspannung findest Du auch in meinem Blog